Jenis Makanan Sehat Yang Mengandung Probiotik

Makanan yang mengandung probiotik atau yang mengandung Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus rhamnosus, bisa dikonsumsi oleh anak-anak atau orang dewasa. Suplemen yang mengandung probiotik ini mampu memperbaiki kinerja usus, bahkan dipercaya dapat meningkatkan mood anda. Memang ada banyak manfaat yang bisa anda peroleh dari suplemen tersebut.

Probiotik merupakan jenis bakteri baik yang biasanya hidup di usus atau saluran cerna manusia. Probiotik ini memiliki dampak positif bagi kesehatan, salah satunya untuk mencegah diare. Karena kesehatan usus yang optimal, menjadi fokus yang utama di dalam kesehatan manusia. Dengan usus dan saluran pencernaan yang sehat, maka penyakit tidak akan berada di dekat kita.

 

Beberapa Jenis Makanan Sehat Yang Mengandung Probiotik Alami

 Ada beberapa makanan yang dipercaya mengandung probiotik yang baik bagi tubuh. Diantaranya yaitu sebagai berikut :

  1. Kimchi
    Kimchi adalah jenis makanan fermentasi yang berasal dari Korea. Makanan ini terbuat dari sayuran kol yang telah difermentasikan kemudian dibumbui dengan cabai, jahe dan bawang putih. Manfaat dari makanan ini adalah mampu mengatur keseimbangan mikroflora yang terdapat pada usus.
  2. Yoghurt
    Makanan atau minuman yang juga difermentasikan ini, ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah mengandung lactobacilus yang akan menghasilkan asam laktat, yang kegunaannya untuk melawan bakteri buruk. Anda bisa mengkonsumsi yoghurt, yang mengandung sedikit gula dan sodium tetapi mengandung banyak protein.
  3. Asinan kubis
    Makanan berikutnya yang mengandung probiotik adalah asinan kubis. Makanan ini merupakan hasil fermentasi dari asam laktat, yang akan menjaga tubuh agar tetap sehat serta mencegah berkembangnya bakteri jahat. Bahkan di dalam asinan kubis ini terdapat 30 kalori, yang menjadi sumber vitamin A,C dan K.
  4. Acar
    Ternyata acar juga mengandung probiotik yang baik bagi tubuh, dan bermanfaat untuk usus. Bahkan makanan ini juga rendah lemak dan kalori, tetapi kaya akan serta dan vitamin A dan vitamin K. namun sebaiknya konsumsi acar secukupnya saja, karena makanan ini juga mengandung natrium yang tinggi.
  5. Kombucha atau teh jamur
    Teh yang sedikit mengandung soda ini juga mengandung probiotik dan vitamin B. namun bila anda ingin mengkonsumsi suplemen dengan probiotik, anda bisa membelinya di
    https://www.goapotik.com/.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *